Twins Rebuilding

[twins]

allenamento cazzutissimo...!

- panca piana 10/8/6/6/2@50/100/128/128/148
- croci piana 3xmax@22
- panca inclinata al mP con fermo 3 sec 3xmax[6]@94
- croci al cavo alto 3xmax[6]@fino a 85

specchiata tattica, pettorali a mo di bistecche...very good...

[menphisdaemon]

Il fermo ti sta danndo risultati e/o buone sensazioni brò?

[twins]

ma che ne so, amico mio. è che mi gira così...lo tengo 3 secondi per aumentare la tensione e poi cerco la fucilata velocissima verso l alto. portando questo esercizio a cedimento mi sembra di massacrare i pettorali soprattutto al MP dove riesco a concentrare lo stimolo. d altronde è solo il secondo wo dove provo questa tecnica che ricordo facevo in preparazione agonistica, ti terrò informato!

[menphisdaemon]

La vorrei provare pure io e se vedi Robè, pure lui la sta facendo in alcuni esercizi e il suo è uno Sheiko...quindi tanto una cazzat.a non deve essere

[Blanko]

Respect.

[Nemintek]

6 reps @128kg

2x148kg

...

Sei diventato molto più forte o sbaglio???

[twins]

diciamo che mi sto applicando....