20 ottobre 2008

Oggi WO. Confesso che devo lottare contro lo scoraggiamento che mi assale dopo il fallimento della metabolica.Oggi reintroduco carbo a pranzo. Niente carbo a cena. Vediamo come va.

Allenamento sotto tono. Volevo chiedere a Voi più esperti: come ci si comporta in caso di calo fisico-psicologico nel gioorno del WO? Si va egualmente in palestra, magari pompando meno? Oppure si rinvia l'appuntamento con i bilancieri?

Io comunque ho scelto la prima.
SQUAT MULTIPOWER 50chili 5x5
PANCA PIANA 53@5x5
CROCI OBLIQUE 14-16@3x10
BENCH PRESS 8x8 esaurimento (il muscolo pompava molto)
LENTO DIETO MACHINA 4x10
LENTO CON MANUBRI 3x10
BICIPITI CURL 10@3x10
BICIPITI SCOTT 20@2x10
TRIPITI LAT 50@3x12

CHE VE NE PARE?