alimenti che aiutano a "dimagrire",quelli che "attappare" la fame e quelli da evita

[marcorulez]

Ciao volevo sapere dei "trucchetti" se li conoscete su alcuni nutrienti che magari aumentano il metabolismo e il processo di brucia grassi..ho letto che caffè e the verde aumentano il metablismo cosi come il polpelmo a colazione(contee efedrina)aiuta abruciare grassi..voi sapete altri nutrienti che aiutanoa bruciare grassi ?

per l'altro aspetto se ti prende la fame durante la giornata o durante l anotte(io sempre)come fate per levare la fame mangiando cibi ipocalorici?io sapevo dei finocchi che praticamente è come se mangiassi aria..ora mi sono comprato anche bisotti vitasnella che hanno pochissimi cho..poi senitov parlare di comprar extra dei biscotti proteici o addirittura avevo letto perche è goloso dei budini "stallone" con 0 cho..voi che mi potete consigliare?

infine quali elementi,se pur "sani" è meglio evitare per asciugarsi? di mio avviso credo che il latte un po gonfi(spesso mi causa meteorismo!) quindi forse sarebbe meglio rimpiazzarlo,pero cn cosa yogurt greco?anche li ci sono latticini..voi che mi potete dire su cibi che noonstante siano sani sarebbe eglio evitare perche possono portare agonfiore di stomaco e quindi aria nella pancia?grazie

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https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ompelmo-efedra

[orudozac]

Verdure a basso contenuto di carboidrati per gonfiare pasti e spuntini.

[marcorulez]

grazie..allora è vero che il polpelmo diciamo faccia bene e da quello che ho capito anche l'ananas..a questo punto cercherò bibitoni di pompelmo e ananas senza zuccheri..sono piu comodi da prendere..esistono altri nutrienti?credo di no mmm

per quanto riguarda orudozac,si lo so delle verdure..io intendevo nel mio post nutrienti da assumere esempio negli spuntini o prima di dormire o quando uno si sveglia(a me capita spesso) durante notte fonda e ha voglia di sgranocchiare..direi che nn posso farmi cicoria e spinaci alle 5 di notte!

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Ricordati anche quello che scriveva il saggio Sajan, se hai letto il link alla discussione che ti ho passato.

[orudozac]

,si lo so delle verdure..io intendevo nel mio post nutrienti da assumere esempio negli spuntini o prima di dormire o quando uno si sveglia(a me capita spesso) durante notte fonda e ha voglia di sgranocchiare..direi che nn posso farmi cicoria e spinaci alle 5 di notte!

Puoi farti benissimo di insalata, cavoli e finocchi crudi con un po' di senape. Di piuttosto che non hai voglia di mangiare verdura, ma penso ti convenga migliorare la tua dieta se hai questi attacchi di fame.

[marcorulez]

la verdura io la mangio sia a pranzo che a cena,e ripeto il mio problema principale e quando mi sveglio la notte e mi viene fame..e li nn credo che cavoli col senape siano la cosa migliore..quindi nn è che nn mi va.dei finocchi lo sapevo ma magari pensavo altri alimenti tipo integrali o ipocalorici(appunto budini o biscotti senza cho)o cose simili..