Petto alto

[HokaHey87]

la panca inclinata con bilanciere è uno degli esercizi più proficui per la parte alta del corpo, dato che non so molto su di te ti do un suggerimento molto generico: se il tuo obiettivo adesso è l'estetica, cioè sei in massa e vuoi mettere muscoli, sostituisci tranquillamente l'inclinata alla piana come primo esercizio, se invece sei in fase forza e vuoi mettere chilogrammi più sul bilanciere che non su di te, allora ti consiglio di continuare a concentrarti sulla piana e allo sviluppo del petto alto ci penserai in seguito

[Worst1982]

la panca inclinata con bilanciere è uno degli esercizi più proficui per la parte alta del corpo, dato che non so molto su di te ti do un suggerimento molto generico: se il tuo obiettivo adesso è l'estetica, cioè sei in massa e vuoi mettere muscoli, sostituisci tranquillamente l'inclinata alla piana come primo esercizio, se invece sei in fase forza e vuoi mettere chilogrammi più sul bilanciere che non su di te, allora ti consiglio di continuare a concentrarti sulla piana e allo sviluppo del petto alto ci penserai in seguito

Sono in massa.

[mattia.88]

La panca inclinata falla sempre a 30° !!!!!!!!!

A 45° oltre a lavorare piu sulle spalle che sul petto aumenta cosiderevolmente il rischio di infortuni !!!

[Ten. Kawalsky]

La panca inclinata falla sempre a 30° !!!!!!!!!

A 45° oltre a lavorare piu sulle spalle che sul petto aumenta cosiderevolmente il rischio di infortuni !!!

gli infortuni non esistono...esite solo la tecnica sbagliata

[mattia.88]

gli infortuni non esistono...esite solo la tecnica sbagliata

e la tecnica sbagliata consiste nel fare la panca inclinata con un inclinazione esagerata

[carnera]

non credo, mattia. Anche io preferisoc la panca a 30° ma non per questione di infortuni ma per una questione di catene cinetiche. Se volessi migliorare le spalle sarei più propenso per 45°, se invece il mio bersaglio è il petto allora vado con i 30°.

Non capisco per quale motivo la panca 45° sarebbe causa di infortuni...

[mattia.88]

non credo, mattia. Anche io preferisoc la panca a 30° ma non per questione di infortuni ma per una questione di catene cinetiche. Se volessi migliorare le spalle sarei più propenso per 45°, se invece il mio bersaglio è il petto allora vado con i 30°.

Non capisco per quale motivo la panca 45° sarebbe causa di infortuni...

l avevo letto da qualche parte e la fonte mi pareva attendibile....