ciao, ho letto alcuni tuoi interventi con molto interesse, soprattutto nei post dove indichi a chi come me non vanta un "petto alto" (fascia clavicolare) degno di nota, di eseguire press e panca su inclinata con un peso consistente, tuttavia puoi per cortesia chiarirmi se le reps dovranno essere basse o alte? Sai, sono intenzionato ad eseguire un programma di questo genere ma ho il timore di migliorare solo nella forza...
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