Petto alto

[Worst1982]

uhm...il pettorale alto non è proprio un particolare...anche perchè il pettorale alto non esiste...esistono invece gli stimoli che si possono dare a questo tipo di muscolo.
fai inclinata prima che piana...e non ti preoccupare dei carichi...è normale che si abbassano sulla piana...ma facendo inclinata lavori lo stesso tutto il petto... solo che appunto lo stimolo è piu sulla parte superiore

Ok,allora ci provo!

[HokaHey87]

la panca inclinata con bilanciere è uno degli esercizi più proficui per la parte alta del corpo, dato che non so molto su di te ti do un suggerimento molto generico: se il tuo obiettivo adesso è l'estetica, cioè sei in massa e vuoi mettere muscoli, sostituisci tranquillamente l'inclinata alla piana come primo esercizio, se invece sei in fase forza e vuoi mettere chilogrammi più sul bilanciere che non su di te, allora ti consiglio di continuare a concentrarti sulla piana e allo sviluppo del petto alto ci penserai in seguito

[Worst1982]

la panca inclinata con bilanciere è uno degli esercizi più proficui per la parte alta del corpo, dato che non so molto su di te ti do un suggerimento molto generico: se il tuo obiettivo adesso è l'estetica, cioè sei in massa e vuoi mettere muscoli, sostituisci tranquillamente l'inclinata alla piana come primo esercizio, se invece sei in fase forza e vuoi mettere chilogrammi più sul bilanciere che non su di te, allora ti consiglio di continuare a concentrarti sulla piana e allo sviluppo del petto alto ci penserai in seguito

Sono in massa.

[mattia.88]

La panca inclinata falla sempre a 30° !!!!!!!!!

A 45° oltre a lavorare piu sulle spalle che sul petto aumenta cosiderevolmente il rischio di infortuni !!!

[Ten. Kawalsky]

La panca inclinata falla sempre a 30° !!!!!!!!!

A 45° oltre a lavorare piu sulle spalle che sul petto aumenta cosiderevolmente il rischio di infortuni !!!

gli infortuni non esistono...esite solo la tecnica sbagliata

[mattia.88]

gli infortuni non esistono...esite solo la tecnica sbagliata

e la tecnica sbagliata consiste nel fare la panca inclinata con un inclinazione esagerata

[carnera]

non credo, mattia. Anche io preferisoc la panca a 30° ma non per questione di infortuni ma per una questione di catene cinetiche. Se volessi migliorare le spalle sarei più propenso per 45°, se invece il mio bersaglio è il petto allora vado con i 30°.

Non capisco per quale motivo la panca 45° sarebbe causa di infortuni...