Posso darti solo qualche accorgimento da seguire:

- metti i piedi più ampi delle spalle (non troppo) e con i piedi non paralleli, ma rivolti verso l'esterno con angolo a 45°, il peso si sposterà sui quads.

- tieni la testa alta, non guardare mai in basso. quando risali guarda in alto.

- non mettere il bilanciere troppo vicino al collo, ma in una "cavità" dopo i deltoidi posteriori e tieni le mani nè troppo vicine nè troppo lontane: il confort è importante, ma sopratutto fai una pressione verso l'alto.