lento avanti multypower

[...Lux]

si lux...ma se vuoi isolare qualcosa...prima deve esserci qualcosa da isolare asd asd... non la spallina di un criceto asd

Sono d'accordo con te! ma questo è un discorso moooolto più ampio!!!

comunque l'articolazione scapolo-omerale non esegue alcuna sollecitazione in rotazione esterna, quindi il movimento di perse è più sicuro del lento dietro, che è biomeccanicamente più sfavorevole.
Comunque quando si parla di miglior esercizio bisognerebbe farlo in funzione della mobilità articolare di chi lo esegue.

Concordo con te sulla frase in neretto, per quanto riguarda il lento avanti al multi sicuramente non "solleciterà" la spalla, ma dal punto di vista dell'efficacia è quantomeno discutibile, la traettoria guidata annulla la "curva" fisiologica che il bilanciere percorre nella concentrica e nell'eccentrica del lento "libero". In pratica siamo noi che ci dobbiamo adattare alla macchina, senza considerare che (come in tutti gli esercizi al multi) a prescindere da dove "applichiamo la forza" il bilanciere sale sulle guide