Citazione Originariamente Scritto da Incapato Visualizza Messaggio
la mia paura( può essere anche immotivata visto che sono una novellino e un ex grasso) e che con i carbo anche a sera tendo ad aumentare l'adipe anzicchè il muscolo soprattutto nella zone dolenti( pancia e fianchi)e che non riesca ad eliminare quest'adipe nel periodo di definizione, inoltre avrei intenzione di integrare con delle proteine so che danno un buono apporto a quella che è la dieta del bb, solo che non so quali scegliere o meglio quali sono piu adatte a chi le assume per la prima volta
Se continui ad allenarti non ti spaventare del grasso , stabilisci un obbiettivo di peso , quando lo hai raggiunto puoi cambiare la dieta e perdere i chili di troppo ... Ma se vuoi far crescere i muscoli devi mangiare e mangiare tanto
Le proteine migliori per la crescita dei muscoli sono quelle della carne e uova.
Il grasso sui fianchi e la pancia purtroppo sono una predisposizione genetica....
cioe' sono i geni che stabiliscono dove si deposita il grasso ..
per molti uomini e' la pancia e i fiachi per molte donne le gambe,i glutei e avambracci.
Purtroppo un po di grasso e' inevitabile ,
l'importante e' l'esercizio , piu muscoli metti su e piu facile sara' dimagrire in futuro.