Twins Rebuilding

[Zanna]

s

diciamo che ho fatto molto lavoro aerobico....

allora tutti i nodi tornano al pettine...è evidente che hai sbagliato a non fare subito lo spuntino post wo dopo cotanta fatica

[twins]

ehm...mi correggo...ho messo su un kg....e dopo un po di pompaggio...sono mostruoso!!! non mi alleno più!

[menphisdaemon]

Overtrain, eat, rest, grow... Poliquin ti saluta...

[Boromir]

diciamo che ho preso una di quello sbandate....

diciamo che ho fatto molto lavoro aerobico....

non mi alleno più!

twins cosa mi combini?

[menphisdaemon]

Si è dato alle full body in circuito cardio fitness

[twins]

tranquilli, non lascero mai il bb. oggi mi sono allenao al buio. hanno tagliato la corrente in palestra! dovevo filmarmi!

[SeNsHi]

come hai fatto a fare squat al buio? vedevi gli appoggi x posare il bilanciere? o lo gettavi nel nulla?

[twins]

grazie a dio facevo la schiena ma oggi gambe. sedetevi e preparatevi a sentire l assurdo:


vado in palestra ore 20.40. arrivo saracinescaabbassata, nessun segno di vita. rinuncio? impossibile devo fare le gambe!
sollevo la saracinesca (lasciata aperta) ed entro. buio. la luce ancora non va. prendo la torcia in macchina, ero preparato a questa opportunita. quindi: wo gambe. ho fatto poco niente, devo riabituarmi all intensità dopo 15 gg di ozio. quanta forza ho perso. volume no: se possibile sto meglio ora, proprio vero che il recupero fa miracoli...recupero attivo: tutti i giorni almeno 250 flessioni. affondi e squat senza peso con mantenimento per 20/30 secondi dell orizzontale. vi risparmio il rematore con il letto per i dorsali, o i curl unilat con la valigia!

incomincio a pensare di non essere tanto a posto. ma in fondo io mi piaccio così.