twins 
allora tutti i nodi tornano al pettine...è evidente che hai sbagliato a non fare subito lo spuntino post wo dopo cotanta faticaOriginariamente Scritto da twins
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diciamo che ho fatto molto lavoro aerobico....
Mr Universo
Inizio Preparazione
allora tutti i nodi tornano al pettine...è evidente che hai sbagliato a non fare subito lo spuntino post wo dopo cotanta faticas
diciamo che ho fatto molto lavoro aerobico....
Larry Scott
Ciclo di Massa
ehm...mi correggo...ho messo su un kg....e dopo un po di pompaggio...sono mostruoso!!! non mi alleno più!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Overtrain, eat, rest, grow... Poliquin ti saluta...
Larry Scott
Ciclo di Massa
diciamo che ho fatto molto lavoro aerobico....non mi alleno più!twins cosa mi combini?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Si è dato alle full body in circuito cardio fitness
Larry Scott
Ciclo di Massa
tranquilli, non lascero mai il bb. oggi mi sono allenao al buio. hanno tagliato la corrente in palestra! dovevo filmarmi!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
come hai fatto a fare squat al buio? vedevi gli appoggi x posare il bilanciere? o lo gettavi nel nulla?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
grazie a dio facevo la schiena ma oggi gambe. sedetevi e preparatevi a sentire l assurdo:
vado in palestra ore 20.40. arrivo saracinescaabbassata, nessun segno di vita. rinuncio? impossibile devo fare le gambe!
sollevo la saracinesca (lasciata aperta) ed entro. buio. la luce ancora non va. prendo la torcia in macchina, ero preparato a questa opportunita. quindi: wo gambe. ho fatto poco niente, devo riabituarmi all intensità dopo 15 gg di ozio. quanta forza ho perso. volume no: se possibile sto meglio ora, proprio vero che il recupero fa miracoli...recupero attivo: tutti i giorni almeno 250 flessioni. affondi e squat senza peso con mantenimento per 20/30 secondi dell orizzontale. vi risparmio il rematore con il letto per i dorsali, o i curl unilat con la valigia!
incomincio a pensare di non essere tanto a posto. ma in fondo io mi piaccio così.
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