sostituire stacchi

[Visione]

ho un po di cifosi, ho fatto 1 anno e mezzo di palestra solo per cercare di aggiustarmi la schiena,

che esercizi facevi? lavoravi sia muscolarmente, sia a livello di propriorcezione e dei diaframmi?

[matti4a]

allora gli stacchi me li ha sconsigliati il personal trainer,che mi ha fatto pure la scheda,per lo squat ho anchio dei dubbi infatti con pesi elevati tendo a curvare la schiena...
facevo esercizi di equilibrio e di mantenimento della postura e lavoravo soprattutto su addominali,lombari e dorsali...cmq seguirò i consigli e andrò da uno specialista
(che modifiche apporteresti alla scheda?)

[tarantino]

Mattia, ti dico la mia esperienza, anche se forse nn te ne fregherà molto...

Tempo fà, un istruttore cogli0ne mi fece fare x 4 anni esercizi nn adatti a me, rovinandomi la postura.

X circa 2 anni rimasi con quel difetto, che era una leggera scoliosi e avevo le spalle in avanti e le scapole alate...una catastrofe insomma....

Cambiai palestra, conobbi un tipo in gamba, e ti dico che 1 anno e mezzo non basta...io ho messo 3 anni e qualche mese x rimettere le cose al posto, e solo ora, ho cominciato a darci dento di stacco ecc...

Ora, non avere fretta...prima sistema il problema che hai, poi passa a fare gli stacchi, e tutto ciò che ritieni giusto, ma non sottovalutare il problema....lo dico x te, xche ne ho sentito di dolore x rimettere apposto sta maledetta schiena, e se posso evitare che altri caschino nel mio errore, beh...il consiglio lo dò volentieri...

[matti4a]

Mattia, ti dico la mia esperienza, anche se forse nn te ne fregherà molto...

Tempo fà, un istruttore cogli0ne mi fece fare x 4 anni esercizi nn adatti a me, rovinandomi la postura.

X circa 2 anni rimasi con quel difetto, che era una leggera scoliosi e avevo le spalle in avanti e le scapole alate...una catastrofe insomma....

Cambiai palestra, conobbi un tipo in gamba, e ti dico che 1 anno e mezzo non basta...io ho messo 3 anni e qualche mese x rimettere le cose al posto, e solo ora, ho cominciato a darci dento di stacco ecc...

Ora, non avere fretta...prima sistema il problema che hai, poi passa a fare gli stacchi, e tutto ciò che ritieni giusto, ma non sottovalutare il problema....lo dico x te, xche ne ho sentito di dolore x rimettere apposto sta maledetta schiena, e se posso evitare che altri caschino nel mio errore, beh...il consiglio lo dò volentieri...

grazie dei consigli,cmq il mio livello di cifosi nn è così rischioso,camminando normalmente riesco a tenere la schiena dritta...però appunto in alcuni esercizi faccio più fatica...penso che mi farò vedere da uno specialista e mi farò consigliare da lui
cmq grazie a tutti dei consigli

[Visione]

Mattia, ti dico la mia esperienza, anche se forse nn te ne fregherà molto...

Tempo fà, un istruttore cogli0ne mi fece fare x 4 anni esercizi nn adatti a me, rovinandomi la postura.

X circa 2 anni rimasi con quel difetto, che era una leggera scoliosi e avevo le spalle in avanti e le scapole alate...una catastrofe insomma....

Cambiai palestra, conobbi un tipo in gamba, e ti dico che 1 anno e mezzo non basta...io ho messo 3 anni e qualche mese x rimettere le cose al posto, e solo ora, ho cominciato a darci dento di stacco ecc...

Ora, non avere fretta...prima sistema il problema che hai, poi passa a fare gli stacchi, e tutto ciò che ritieni giusto, ma non sottovalutare il problema....lo dico x te, xche ne ho sentito di dolore x rimettere apposto sta maledetta schiena, e se posso evitare che altri caschino nel mio errore, beh...il consiglio lo dò volentieri...

scogliosi e cifosi sono completamente differenti.
prima di dire che non può o può fare esercizi "pericolosi" deve farsi vedere da uno specialista, poi dopo un'esame posturale può selezionare che esercizi fare.
se riesci a stare diritto in modo corretto senza sentire male o fastidio probabilmente il tuo è un dismorfismo. Comunque ovviamente via internet nessuno ti può dare reali consigli.
il cosiglio di tarantino è corretto prima di aggravare le cose è meglio farsi vedere.