Schema di allenamento:

3 super serie con 2m di rec.
leg curl x6@ 25
stacchi rumeni bil. X10@34


SECONDA SUPERSERIE
http://it.youtube.com/watch?v=eErDYg7QrME


TERZA SUPERSERIE
http://it.youtube.com/watch?v=eErDYg7QrME



COMMENTI
Ragazzi spero di non averli fatti troppo alla maiala, ma non ho trovato video affidabili sul tubo. Se avete qualche link di video dimostrativi postateli.