Twins Rebuilding

[Nemintek]

Non si capisce benissimo, ma mi sembra di vedere un netto miglioramento a livello di trapezio e romboide..proprio a livello di spessore. Mi sbaglio??

Concordo alla stra grande sei migliorato un sacco! Però adesso basta altrimenti sembra che hai una gobba ahahah

@Boro: aggiungi @hotmail.com e sono io

[heerokeem]

ottimo twins, ottimo fisico, complimenti !!!!!!!!

continua così, aaarghgh!!!!

[Garzante]

ghgh quando vedo te e nemintek ribollo dall'invidia visto che sono ank'io 1,72cm ma sono molto + piccolo
come struttura ossea però penso siamo lì quindi sono ottimista

cmq in compenso sono molto molto + scuro di te e tu sei una mozzarella

[twins]

oggi proviamo a riprendere l aggiornamento. più che altro perchè non mi ricordo cosa faccio e almeno se lo scrivo mi alleno meglio

oggi spalle e bic. ero molto stanco, sono andato in palestra tanto per non rimanere in casa dopo una giornata di lavoro.

- lento alla peck deck (o come diavolo si chiama) 10/10/6 fino a 100
- lento dietro MP 8/8/6 fino 70
- alzate laterali 10/10/6 fino a 18
- alzate posteriori su panca curva 3x10@12
- back machine 3x10@40

- curl con bil ai cavi 3x8
- curl presa prona 3x10@32
- hammer curl 2x10@18 1x18/20@18 (cedimento raggiunt)


che dire oggi mi vedo una *****, mi guardo allo specchio e mi chiedo se ho mai fatto palestra...passerà...

[°°sOmOja°°]

che dire oggi mi vedo una *****, mi guardo allo specchio e mi chiedo se ho mai fatto palestra...passerà...

come ti capisco!
solo che nel mio caso sono giustificato.. tu quantomeno hai due cosce al posto delle braccia.

[Trokji]

Ma il nick "twins" deriva dal film di Schwarzenegger e de Vito? o no?
COmunque non ti "depreimere", i tuoi risultati mi pare siano abbastanza invidiabili.. ti alleni da molto?

[twins]

come ti capisco!
solo che nel mio caso sono giustificato.. tu quantomeno hai due cosce al posto delle braccia.

grazie, brò, ma non di sole braccia vive il bbder...e poi ho ricevuto critiche pure su quelle....

Ma il nick "twins" deriva dal film di Schwarzenegger e de Vito? o no?
COmunque non ti "depreimere", i tuoi risultati mi pare siano abbastanza invidiabili.. ti alleni da molto?

no non c entra niente...è una storia lunga.
mi alleno da una vita!

[menphisdaemon]

Ma secondo te??

Cmq Andrea, è la mentalità giusta secondo me..uno che si piace si accontenta e non cresce