Allenamento 07.07.08

jumpset rest 1' e 2'
panca piana 5x5 @ 70kg
rematore bil. 5x5 @ 60 kg
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spinte inclinata 4x8 @ 22kg
rematore man. 4x8 @ 26kg
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curl bilanciere 4x8 @ 35kg
panca stretta 4x8 @ 40kg


Ho abbassato un pò il carico nelle spinte per favorire l'esecuzione ottimale dell'esercizio, con mano in posizione neutra alla partenza della spinta e intrarotazione dell'omero fino alla presa prona alla fine del movimento.
Le impressioni sono sempre migliori reggo un pò meglio l'allenamento e alla fine chiudo anche con un pò di addome alla figa macchina infernale...