Il fisico da BB? Non mi piace...

[+Dreamer+]

Te saresti per kettlebell, raw training(sand bag ecc...), corpo libero e circuiti...e dieta molto controllata tutto l'anno? Oppure BB? Oppure entrambi? :P

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Te saresti per kettlebell, raw training(sand bag ecc...), corpo libero e circuiti...e dieta molto controllata tutto l'anno?

vuoi un corpo bello o funzionale?

[+Dreamer+]

vuoi un corpo bello o funzionale?

Che domande!!!! Bello E funzionale.

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Che domande!!!! Bello E funzionale.

io personalmente farei un mix di pesi, kettlebell e corpo libero, una dieta pulita e non troppo da massa, in modo che gli incrementi di peso siano il più puliti possibile...

mi spiego, ad esempio, nelle stagioni con cattivo tempo, autunno a metà primavera farei 2 allenamenti in palestra per massa pura e 1/2 col kettlebell per forza resistente ed esplosiva (dimmi tu che frega ad uno se fai 20 kg di bic. alternato o 70, 100, 180kg di panca; l'ideale per te sarebbe essere forte come un toro e magro), poi 1 pò di corpo libero....

vedrai che ti divertirai....

[kickboxer_87]

io personalmente farei un mix di pesi, kettlebell e corpo libero, una dieta pulita e non troppo da massa, in modo che gli incrementi di peso siano il più puliti possibile...

mi spiego, ad esempio, nelle stagioni con cattivo tempo, autunno a metà primavera farei 2 allenamenti in palestra per massa pura e 1/2 col kettlebell per forza resistente ed esplosiva (dimmi tu che frega ad uno se fai 20 kg di bic. alternato o 70, 100, 180kg di panca; l'ideale per te sarebbe essere forte come un toro e magro), poi 1 pò di corpo libero....

vedrai che ti divertirai....

se uno a tempo e voglia fare tanti wo a settimana con mezzi-modalità diverse è sempre una buona scelta
pesi
aerobica
condizionamento generale

sono la base da cui partire

[+Dreamer+]

Infatti mi piacerebbe farlo da subito visto che ho tempo e voglia.

Sarebbe ganzo aggiungere cose di questo tipo:

http://www.youtube.com/watch?v=kX2M-...eature=related

Ma ora che faccio uno split in 3 volte a settimana, non potrei aggiungere un po' di allenamento aerobico e/o qualche esercizio a corpo libero(magari a circuito) durante i giorni di riposo? Tipo:

http://www.youtube.com/watch?v=fjaTd...eature=related

[Call]

se uno a tempo e voglia fare tanti wo a settimana con mezzi-modalità diverse è sempre una buona scelta
pesi
aerobica
condizionamento generale

sono la base da cui partire

per i pesi la palestra è da preferire, per aerobica e condizionamento generale sono più che sufficienti kettlebell e/o circuito con es. a corpo libero esplosivi.

[kickboxer_87]

l'aerobica si fa a piedi o in bici, cosa c'entra il resto?
per il condizionamento meglio lavorare a corpo libero, i kb costano e se uno va in palestra non vedo la necessità di usarli.

@dreamer: comprati il libro di ross su rosstraining.com , quello con tutto il programma stilato.

cmq prima di partire per la tangente devi chiederti un paio di cose:
-ho lo spazio per fare determinate cose?
-ho i soldi per comprare-fare sacchi di sabbia,corde,sacco da boxe,guantoni etc etc...
-quanto durerò a fare 6 wo x week?
-ha senso? che obiettivi ho?

dopo se ne può parlare