Ah ok...allora hai ragione!
Oh...comunque non mi arrendo, *****!
Anzi...invece di dirmi quello che non posso fare, ditemi quello che POSSO fare.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ah ok...allora hai ragione!
Oh...comunque non mi arrendo, *****!
Anzi...invece di dirmi quello che non posso fare, ditemi quello che POSSO fare.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Originariamente Scritto da +Dreamer+
Ah ok...allora hai ragione!
Oh...comunque non mi arrendo, *****!bravo!
Anzi...invece di dirmi quello che non posso fare, ditemi quello che POSSO fare.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Te saresti per kettlebell, raw training(sand bag ecc...), corpo libero e circuiti...e dieta molto controllata tutto l'anno? Oppure BB? Oppure entrambi? :P
Ultima modifica di +Dreamer+; 01-07-2008 alle 03:27 PM
Mr Universo
Inizio Preparazione
vuoi un corpo bello o funzionale?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Che domande!!!! Bello E funzionale.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Che domande!!!! Bello E funzionale.
io personalmente farei un mix di pesi, kettlebell e corpo libero, una dieta pulita e non troppo da massa, in modo che gli incrementi di peso siano il più puliti possibile...
mi spiego, ad esempio, nelle stagioni con cattivo tempo, autunno a metà primavera farei 2 allenamenti in palestra per massa pura e 1/2 col kettlebell per forza resistente ed esplosiva (dimmi tu che frega ad uno se fai 20 kg di bic. alternato o 70, 100, 180kg di panca; l'ideale per te sarebbe essere forte come un toro e magro), poi 1 pò di corpo libero....
vedrai che ti divertirai....
Dorian Yates
Quasi Istruttore
se uno a tempo e voglia fare tanti wo a settimana con mezzi-modalità diverse è sempre una buona scelta
pesi
aerobica
condizionamento generale
sono la base da cui partire
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