bodybuilding VS sport da combattimento

[MYO]

questo però, ed esiste in tanti sport, è molto un preconcetto! per tot anni l'allenamento con i pesi è stato visto male da tanti preparatori di tante discipline ed è stato bandito... ma senza una vera e fondata ragione... tant'è che ora appunto oltre un certo livello non se ne fa a meno...

nella mia palestra c'è il campione italiano pesi piuma
il titolo italiano mediomassimi turchi
e il titolo europeo welter ilir mustafa
mai toccato un peso

[JoeAcido]

nella mia palestra c'è il campione italiano pesi piuma
il titolo italiano mediomassimi turchi
e il titolo europeo welter ilir mustafa
mai toccato un peso

disciplina?
mettiamola così... i grandi campioni a livello internazionale si allenano tutti in un certo modo... è chiaramente il top... a scendere c'è chi cerca di stare al passo, e chi magari già dotato di suo da più rilievo ad altro...
la federazione italiana di Judo, una tra le arti marziali in cui il fattore tecnico è ultrapreponderante, organizza e prepara fior fior di stage e tecnici per l'allenamento con i pesi per la disciplina...
nel rugby dove le caratteristiche di velocità, agilità e resistenza non sono meno importanti che nelle arti marziali, il lavoro in palestra è fondamentale...
nell'altro post sono stati linkati nomi di atleti che son tutti hp+20 su 1.80/190... più da vicino diversi amici che hanno fatto pugilato per diversi anni hanno sempre integrato con i pesi... su questo forum lo stesso tarantino mi sembra ne sottolinea l'importanza, dopo aver praticato per 16 anni?
la cosa, e a me sembra palese, magari poi sbaglio, sta decisamente virando in questi termini...

[MYO]

disciplina?
mettiamola così... i grandi campioni a livello internazionale si allenano tutti in un certo modo... è chiaramente il top... a scendere c'è chi cerca di stare al passo, e chi magari già dotato di suo da più rilievo ad altro...
la federazione italiana di Judo, una tra le arti marziali in cui il fattore tecnico è ultrapreponderante, organizza e prepara fior fior di stage e tecnici per l'allenamento con i pesi per la disciplina...
nel rugby dove le caratteristiche di velocità, agilità e resistenza non sono meno importanti che nelle arti marziali, il lavoro in palestra è fondamentale...
nell'altro post sono stati linkati nomi di atleti che son tutti hp+20 su 1.80/190... più da vicino diversi amici che hanno fatto pugilato per diversi anni hanno sempre integrato con i pesi... su questo forum lo stesso tarantino mi sembra ne sottolinea l'importanza, dopo aver praticato per 16 anni?
la cosa, e a me sembra palese, magari poi sbaglio, sta decisamente virando in questi termini...

per quanto riguarda il judo il pl puo' fare molto comodo perche' tratta di avere molta forza la rapidita' e la resistenza aerobica è in secondo piano,
ma io nn ho mai detto che i pesi nn sono da fare ma che devono essere UN'INTEGRAZIONE dell'allenamento dei combattenti,studiato in modo da risaltarne alcune doti....ma certamente è impensabile programmare allenamenti studiati per ammassare muscoli come un bb...senno' qui s'inizia a dire una cifra di cretinate è....

[MYO]

secondo me un esempio d'allenamento per un ipotetico pugile puo essere impostato cosi:
flessioni a terra :5xmax
trazioni alla sbarra:5xmax
alzate frontali con pesi leggeri max 5kg:4xmax
uguali con le laterali....
ma poi il vero lavoro,se uno vuole vincere,lo deve fare davanti al sacco,con la corda e facendo i guanti!
mi ricordo che facevo guanti con ragazzi ben pompati che si allenavano in palestra e Gli rimbombavo la faccia di pugni perche' erano legati e goffi nei movimenti....
chi ha fatto pugilato sa benissimo quello che sto' dicendo

[JoeAcido]

secondo me un esempio d'allenamento per un ipotetico pugile puo essere impostato cosi:
flessioni a terra :5xmax
trazioni alla sbarra:5xmax
alzate frontali con pesi leggeri max 5kg:4xmax
uguali con le laterali....

mmm... in realtà roba così non penso sia di nessuna utilità... è un lavoro ad alte rep, ma senza grande trasposizione nel gesto del combattimento... avrebbe molto più senso lavorare a circuito, alternando che so lavoro al sacco, corda e appunto esercizi come flessioni o trazioni, in un range di tampo regolato in base alla durata dei round/incontro...

se si parla di allenamento con i pesi allora l'approccio è diverso, da programmare in base agli appuntamenti agonistici e bilanciare con i carichi di lavoro dell'applicazione sportiva. in linea di massima cmq a parte un periodo iniziale di regolazione della trofia muscolare (alzare o abbassare il peso per rientrare in una categoria piuttosto che un'altra... cercare di potarsi al limite di peso della categoria etc) si lavora poi in forza massima e trasformazione in forza esplosiva... il tutto ovviamente correlato al lavoro davanti al sacco!

[MYO]

mmm... in realtà roba così non penso sia di nessuna utilità... è un lavoro ad alte rep, ma senza grande trasposizione nel gesto del combattimento... avrebbe molto più senso lavorare a circuito, alternando che so lavoro al sacco, corda e appunto esercizi come flessioni o trazioni, in un range di tampo regolato in base alla durata dei round/incontro...

se si parla di allenamento con i pesi allora l'approccio è diverso, da programmare in base agli appuntamenti agonistici e bilanciare con i carichi di lavoro dell'applicazione sportiva. in linea di massima cmq a parte un periodo iniziale di regolazione della trofia muscolare (alzare o abbassare il peso per rientrare in una categoria piuttosto che un'altra... cercare di potarsi al limite di peso della categoria etc) si lavora poi in forza massima e trasformazione in forza esplosiva... il tutto ovviamente correlato al lavoro davanti al sacco!

Io li facevo a circuito una serie a esercizio a ruotazione senza stop!
altrimenti avrebbe poco senso

[MYO]

visto che sto' cercando di creare un'angolo per combattenti dove discutere allenamenti e tutto cio' che riguarda questo sport iniziero' ad inserire video di gente tosta!!
BUONA VISIONE

[JoeAcido]

per quanto riguarda il judo il pl puo' fare molto comodo perche' tratta di avere molta forza la rapidita' e la resistenza aerobica è in secondo piano,
ma io nn ho mai detto che i pesi nn sono da fare ma che devono essere UN'INTEGRAZIONE dell'allenamento dei combattenti,studiato in modo da risaltarne alcune doti....ma certamente è impensabile programmare allenamenti studiati per ammassare muscoli come un bb...senno' qui s'inizia a dire una cifra di cretinate è....

no ma infatti io commentavo solo la frase quotata nel reply