Ragazzi, vorrei partecipare, ho letto tutto ma mi sono perso...
Questa che roba è?
Mar: stacco
Mer: lento in piedi + altre cagatine
Sab: panca+squat+trazioni
é mono o multi?
Un esempio di allenamento in mono per le gambe? E in multi per il BB?
Per uno come me che fa squat, stacchi, panca, parlare di queste cose è molto incasinato.
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