Si si lo so che pretendo molto però punto in alto poi dove riesco ad arrivare arrivo
Magari a settembre se sono ancora alto di bf faccio un altro mese e cerco di calare ancora un pò e vedo come va a finire.
L'idea è quella di arrivare a settembre basso di bf, poi un mese di massa per alzare il metabolismo e cercare di metter su massa (non mi ci vuole molto a buttar su peso [muscolo;grasso]), per poi ripartire a novembre e fare 2mesi di definizione per arrivare al 25dicembre con una bf bassa per poi ripartire di nuovo con qualche mese di massa e finire in definizione.
Voglio alternare massa-definizione con un rapporto 1:2 per arrivare alla prossima estate tiratissimo e per mantenere il metabolismo alto.
Secondo me come programma non è male. Voglio riuscire a portarlo a termine!!