mi so scordato di scivere che il multivit lo assumo prendo metà pasticca a colazione e l'altra metà dipende...se mi alleno la prendo dopo il wo sennò la prendo verso cena o prima di andare a letto.
Per quanto riguarda il cardio avevo capito che lo dovevo fare più in la, quando il peso comincia ad assestarsi
Per i 150g di proteine non c'è problema: metto altri 3etti di albumi o salmone naturale in scatola o scamorza ( 0,4g di carbo ).
Per la coca light quindi? Non ho ben capito cosa devo fare
Menphis il diario l'ho letto per circa 2ore poco fa e sinceramente lo finisco di leggere più tardi o domani perchè è bello lungo da leggere tutto in una volta perchè oltre a leggerlo voglio capire anche alcuni "meccanismi" che spieghi perchè sono molto interessato a ciò che dici.
Anche se il fatto di non mangiare se non hai fame non mi piace molto perchè il metabolismo ogni volta che butti giù qlcs si impenna e gira sempre al massimo