Definizione: Chetogenica+pesi+cardio

**THE BLADE87** · 25-05-2008, 11:41 AM

La bf sarà circa del 18%. Non mi sembra bassa. Stasera prima di cena la misuro, e domani mattina guardo il peso e la bodywater

Cmq grazie SuperPippo!

**Superpippo** · 25-05-2008, 12:39 PM

prego...ma non esagerare...1 cifra a settembre mi pare difficile...secondo me 12-13 è più plausibile...poi fai del tuo meglio e si vedrà...

**THE BLADE87** · 25-05-2008, 12:53 PM

Si si lo so che pretendo molto però punto in alto poi dove riesco ad arrivare arrivo

Magari a settembre se sono ancora alto di bf faccio un altro mese e cerco di calare ancora un pò e vedo come va a finire.
L'idea è quella di arrivare a settembre basso di bf, poi un mese di massa per alzare il metabolismo e cercare di metter su massa (non mi ci vuole molto a buttar su peso [muscolo;grasso]), per poi ripartire a novembre e fare 2mesi di definizione per arrivare al 25dicembre con una bf bassa per poi ripartire di nuovo con qualche mese di massa e finire in definizione.
Voglio alternare massa-definizione con un rapporto 1:2 per arrivare alla prossima estate tiratissimo e per mantenere il metabolismo alto.
Secondo me come programma non è male. Voglio riuscire a portarlo a termine!!

**Superpippo** · 25-05-2008, 01:35 PM

può essere una buona idea,prova!!!

io ho deciso che finche non arrivo a 10-11% sta cheto non la mollo

**THE BLADE87** · 25-05-2008, 02:15 PM

Pippo a quanto 6 di bf ora? Da quanto 6 in cheto?

**Superpippo** · 25-05-2008, 04:17 PM

in realtà lo sono stato per molti mesi senza grossi risultati...
il "nuovo ciclo",rivisto e corretto,dura da un mese...ho iniziato 90.5 kg al 17.5%
ora sono 87(al lunedì mattina),vedo progressi(anche se secondo me sto anche mettendo massa

),la bf la calcolo tra un paio di settimane...