Definizione: Chetogenica+pesi+cardio

[Superpippo]

non è necessariamente così...per ora pensa a mantenere le pro,cala i grassi...poi ti assesti meglio...

[THE BLADE87]

Ok Superpippo. allora per le prime 2-3settimane la dieta sarà composta da:
10g CARBO (indiretti, li assumo dagli albumi e dalla lattuga)
150g PROTEINE
100g GRASSI
1550kcal totali

sono poche o bastano?

[Superpippo]

ok così,vai!!!

[THE BLADE87]

Apposto! Lunedì si parte. L'obiettivo è arrivare a settembre con una bf ad una sola cifra ed essere abbastanza tirato per fare un bel ciclo di massa di circa 2 mesi. Scriverò più avanti i dettagli
Intanto vi ringrazio per i consigli che mi avete dato

[Superpippo]

però dovresti sapere da che BF parti...almeno un'idea...
buon "viaggio"!

[THE BLADE87]

La bf sarà circa del 18%. Non mi sembra bassa. Stasera prima di cena la misuro, e domani mattina guardo il peso e la bodywater
Cmq grazie SuperPippo!

[Superpippo]

prego...ma non esagerare...1 cifra a settembre mi pare difficile...secondo me 12-13 è più plausibile...poi fai del tuo meglio e si vedrà...