Diario di Matteo Apprendista PLer

**The Undertaker** · 07-05-2008, 05:20 PM

Ma io ho scritto Mario

!!!

Ma hai visto le foto del mio rott nella pagina scorsa??Prima mi dici di metterle e poi non me le guardi

**smallville** · 07-05-2008, 06:05 PM

ciao, complimenti per il tuo diario, ti volevo chiedere che esercizio è il lat machine con trap bar perchè anche io a casa ho la shrug bar( che e simile) ma proprio non capisco come con quella ci si possa fare la lat machine

.

**The Undertaker** · 08-05-2008, 10:15 AM

Originariamente Scritto da smallville

ciao, complimenti per il tuo diario, ti volevo chiedere che esercizio è il lat machine con trap bar perchè anche io a casa ho la shrug bar( che e simile) ma proprio non capisco come con quella ci si possa fare la lat machine

.

La Trap Bar ha dei manici ai lati...io uso quelli!!!

**The Undertaker** · 08-05-2008, 10:56 AM

http://it.youtube.com/watch?v=XbU-lcHA-Ro

Commenti ragazzi!!

**The Undertaker** · 08-05-2008, 10:01 AM

Cyclette: livello 7 60 minuti

Bene, pensavo di non farcela invece ho resistito abbastanza bene....il fiato comincia a tornare!!

**menphisdaemon** · 08-05-2008, 12:25 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Cyclette: livello 7 60 minuti

60 minuti sono tantini...no?

**menphisdaemon** · 08-05-2008, 12:29 PM

Ehi boss! In continuo miglioramento..secondo me hai una buona tenuta lombare, ma cedi leggermente nella parte alta della schiena..sbaglio?

**cressi007** · 08-05-2008, 12:38 PM

bella matte

...cacchio dai rialzi dev essere un casotto sistemarsi bene in parallelo e partire specie con carichi pesanti

**The Undertaker** · 08-05-2008, 01:11 PM

Originariamente Scritto da cressi007

bella matte

...cacchio dai rialzi dev essere un casotto sistemarsi bene in parallelo e partire specie con carichi pesanti

Per partire non ho grossi problemi...il problema è la chiusura x me!!

**The Undertaker** · 08-05-2008, 01:11 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Ehi boss! In continuo miglioramento..secondo me hai una buona tenuta lombare, ma cedi leggermente nella parte alta della schiena..sbaglio?

Si giustissimo Marco...devo rinforzare la chiusura!!

**The Undertaker** · 08-05-2008, 01:10 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

60 minuti sono tantini...no?

Si Marco....ma vedo che mi sto asciugando bene...e sto migliorando un sacco anche per quanto riguarda l'apparato cardio respiratorio...
Mi spiego...quando faccio parecchi stacchi o squat sento come svenire...la testa va per i fatti sua...mi manca il fiato...da quando ho cominciato a fare aerobica mi sembra che la situazione stia migliorando!!!Poi le gambe girano benone...me lo sconsigli??

**menphisdaemon** · 08-05-2008, 01:25 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Si Marco....ma vedo che mi sto asciugando bene...e sto migliorando un sacco anche per quanto riguarda l'apparato cardio respiratorio...
Mi spiego...quando faccio parecchi stacchi o squat sento come svenire...la testa va per i fatti sua...mi manca il fiato...da quando ho cominciato a fare aerobica mi sembra che la situazione stia migliorando!!!Poi le gambe girano benone...me lo sconsigli??

Non lo sconsiglio ma farei sui 30-45 minuti..Magari due sessioni da 30 in giorni diversi se vuoi migliorare la tua efficienza...