Non lo sconsiglio ma farei sui 30-45 minuti..Magari due sessioni da 30 in giorni diversi se vuoi migliorare la tua efficienza...Originariamente Scritto da Matteo_Cresti
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Non lo sconsiglio ma farei sui 30-45 minuti..Magari due sessioni da 30 in giorni diversi se vuoi migliorare la tua efficienza...
Mr Italia
In Stretching
ma parliamo della stessa cosa? cioe la trap bar? ovvero quell'attrezzo che serve per fare lo squatlift o stacco da terra a presa parallela?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Magari NON è la stessa...la mia ha una presa parallela!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Il problema Marco è che ho solo un giorno libero!!Come mi consigli allora??
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
45' al massimo inserisci una seduta HIIT nel post WO.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Marco una domanda...
Io mi alleno di solito:
-lun
-mar
-mer (cardio)
-ven
-sab
a volte faccio 5 giorni di fila...causa fidanzata che vuole andare al mare(giustamente!!)
La HIIT dove la inseriresti??
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Sicuramente il sabato a fine sessione
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ok Marco...e che faresti???
Cioè il sab o ven è lo squat Day...cosa faresti dopo...
Io di solito faccio Squat, Pin Pull e Box Squat!
Larry Scott
Ciclo di Massa
be dopo le gambe hiit nn e' il massimo..io di solito lo faccio nei giorni di riposo ma se ti alleni 5 volte alla settimana cacchio ti consiglierei di riposarti in quei giorni..falla nel giorno piu leggero della settimana no?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Bè il giorno dell'HIIT farei parte alta ovviamente...
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