Diario di Blanko

[menphisdaemon]

Nem ti dice niente la panca stretta fatta con il bilanciere a scaletta

[Blanko]

Nem ti dice niente la panca stretta fatta con il bilanciere a scaletta

E' quella che faccio io..

[menphisdaemon]

Lui sa a cosa mi riferisco...

[Blanko]

Lui sa a cosa mi riferisco...

Voglio sapere pure io!!

[menphisdaemon]

Voglio sapere pure io!!

Niente, parlavamo dei bilancieri e io volevo prendere quello a scaletta ed ho detto a Nem che oltre alle solite cose ci farei pure la panca stretta

[Blanko]

Allenamento di ieri: {ieri non avevo rete, sto a Sassari col portatile e scrocco dalle connessioni wireless}

Squat 3x8-8-10 2': 90kg - 90kg - 80kg cinta da BB
Pressa 45° 3x10 1'30'': 100kg
Leg Extention 3x12 1': 10kg (era un macchinario strano, con un max di 50kg)
Curl manubri seduto su panca a 90° 2x8 1'30'': 12kg - 14kg
Hammer Curl in stripping 2x10 1'

[Nemintek]

Ciao Brù lo stripping come lo hai fatto? Quante reps dopo quelle prefissate e quante altre serie?

[Nemintek]

Lui sa a cosa mi riferisco...

Sisi è quello che dicevi tu l'altro giorno!