Diciamo che mi alleno da BB.. Però non posso dire di esserlo puramente al 100%. Per renderla semplice diciamo che mi alleno coi pesi, senza troppe etichette!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Diciamo che mi alleno da BB.. Però non posso dire di esserlo puramente al 100%. Per renderla semplice diciamo che mi alleno coi pesi, senza troppe etichette!
Ultima modifica di Blanko; 02-05-2008 alle 11:46 AM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ottimoOriginariamente Scritto da Blanko
diciamo che mi alleno coi pesi, senza troppe etichette!
Sergio Oliva
In Pre Gara
maledetto Fenix....lo sapevo...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Eeheh!
Oggi dorso, tricipiti
Stacco 3x8/5/4 2': 100kg - 90kg - 90kg
Rematore 3x8 1'30'': 65kg
Trazioni Supine 2x8 1'30'': bw+5kg - bw+10kg
Trazioni Neutre 1x8
Tricipiti alla Blanko (una sorta di panca stretta) 4x8 1'30'': 45kg
Push Down 4x8 1': 50/40kg - ultima serie in mega stripping
Note: buon WO, specie per i tricipiti. Nello stacco ho un blocco mentale. Non riesco a fare alte rip. Proprio è più forte di me. Mediterò..
Tricipiti duri come la roccia!
Allego due foto, la prima è più vecchia la seconda è di oggi un 40' post WO:
Merdina ero e merdina rimango.. Però mi sembro migliorato.
Mr Universo
Inizio Preparazione
concordo!sei migliorato visibilmente(anche se non devi barare con le foto..mettile a freddo!)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
La prima è totalmente a freddo. La seconda è a semi-caldo. Era passato un 40' dal WO e mi ero anche appena fatto la doccia.. Inoltre forse la foto è stata buona con me.. Però il miglioramento c'è!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Innanzitutto Blanko non sei sardo perchè sei troppo bianco ahahah
Comunque..COMPLIMENTI! Io vedo un netto miglioramento soprattutto nell'ampiezza dorsale e lo spessore, soprattutto nella zona lombare! Grande Bruno bravissimo, ora son curioso di vedere un front!
Bravo!
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