Risultati da 1 a 15 di 735

Discussione: Diario di Blanko

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    panca: 107 kg - deadlift: 175 kg - squat: 155 kg
    Messaggi
    1,150

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
    Standind Calf 3x15 1'30'': 75 kg (ho aumentato oggi da 65, ma sento che la prossima volta posso mettere anche 80 - non mi spiego ancora tale forza ritrovata nei polpacci, lol)

    E' normale: i polpacci sono uno dei muscoli più forti del corpo... se non il più forte... Il peso minimo con cui iniziare ad allenarli è il proprio peso corporeo sul bilanciere... di meno, come direbbe kick, è spazzatura...

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Sardegna
    Messaggi
    1,498

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Sorma Visualizza Messaggio
    E' normale: i polpacci sono uno dei muscoli più forti del corpo... se non il più forte... Il peso minimo con cui iniziare ad allenarli è il proprio peso corporeo sul bilanciere... di meno, come direbbe kick, è spazzatura...
    Sì, hai ragione.. Però è stato curioso come li ho trovati più forti da poco dopo ho iniziato questa scheda.. ehheeh! Alla pressa 45° i polpacci li faccio con 150 kg. Però preferisco farli in piedi e ogni tanto variare..

    Pesando 63 kg e facendone a breve 80 direi che sono, pian pianino, sulla buona strada!


    Ps: Grazie Boromir! ^__^

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Località
    Milano
    Messaggi
    779

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Sorma Visualizza Messaggio
    E' normale: i polpacci sono uno dei muscoli più forti del corpo... se non il più forte... Il peso minimo con cui iniziare ad allenarli è il proprio peso corporeo sul bilanciere... di meno, come direbbe kick, è spazzatura...
    per allenare i polpacci ci vogliono grossi carichi, è vero. Ma non so se è il muscolo più forte del corpo, io penso sia il gluteo, visto che è uno dei più grandi...almeno in sezione.

    Cmq bravo Blanko, anch'io sono un neofita e ho appena aperto il mio diario...cresceremo insieme :-)

Discussioni Simili

  1. [Diario] Il diario di Madrak
    Di madrak nel forum Online Training Journal
    Risposte: 862
    Ultimo Messaggio: 20-12-2021, 09:51 AM
  2. Diario di Blanko - MMA Fighter
    Di Blanko nel forum Online Training Journal
    Risposte: 27
    Ultimo Messaggio: 04-05-2012, 11:51 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home