Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Standind Calf 3x15 1'30'': 75 kg (ho aumentato oggi da 65, ma sento che la prossima volta posso mettere anche 80 - non mi spiego ancora tale forza ritrovata nei polpacci, lol)

E' normale: i polpacci sono uno dei muscoli più forti del corpo... se non il più forte... Il peso minimo con cui iniziare ad allenarli è il proprio peso corporeo sul bilanciere... di meno, come direbbe kick, è spazzatura...