Diario di Blanko

[Sorma]

Standind Calf 3x15 1'30'': 75 kg (ho aumentato oggi da 65, ma sento che la prossima volta posso mettere anche 80 - non mi spiego ancora tale forza ritrovata nei polpacci, lol)

E' normale: i polpacci sono uno dei muscoli più forti del corpo... se non il più forte... Il peso minimo con cui iniziare ad allenarli è il proprio peso corporeo sul bilanciere... di meno, come direbbe kick, è spazzatura...

[Blanko]

E' normale: i polpacci sono uno dei muscoli più forti del corpo... se non il più forte... Il peso minimo con cui iniziare ad allenarli è il proprio peso corporeo sul bilanciere... di meno, come direbbe kick, è spazzatura...

Sì, hai ragione.. Però è stato curioso come li ho trovati più forti da poco dopo ho iniziato questa scheda.. ehheeh! Alla pressa 45° i polpacci li faccio con 150 kg. Però preferisco farli in piedi e ogni tanto variare..

Pesando 63 kg e facendone a breve 80 direi che sono, pian pianino, sulla buona strada!


Ps: Grazie Boromir! ^__^

[HokaHey87]

E' normale: i polpacci sono uno dei muscoli più forti del corpo... se non il più forte... Il peso minimo con cui iniziare ad allenarli è il proprio peso corporeo sul bilanciere... di meno, come direbbe kick, è spazzatura...

per allenare i polpacci ci vogliono grossi carichi, è vero. Ma non so se è il muscolo più forte del corpo, io penso sia il gluteo, visto che è uno dei più grandi...almeno in sezione.

Cmq bravo Blanko, anch'io sono un neofita e ho appena aperto il mio diario...cresceremo insieme :-)