nn capisco quante serie d panca piana..e le parallele cosa sarebbero?Originariamente Scritto da Garzante
se alleni il petto una volta a settimana almeno 4 esercizi ce li metterei..
personalmente farei un allenamento così:
Panca piana 5x5
panca alta 3x 4-6-6-8
parallele 3xMAX
croci normali o ai cavi 2x10
la pectoral machine da sola poi non serve a nulla, ci credo che non sei cresciuto
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