Allenare Bicipiti e Tricipiti lo stesso giorno ?
Salve Ragazzi ho deciso di scrivere perche' e' da circa 2 anni che pratico bodybuilding , ho visto migliorie in tutto il corpo tranne nelle braccia che mi sembrano piccole ho controllato la circonferenza del bicipite contratto che e' quasi 35. Ora volevo sapere se allenare il bicipiti e tricipiti lo stesso giorno e per 2 volte a settimana e' controproducente.
La mia scheda e' divisa cosi'
lunedi ' :dorsali-bicipiti-tricipiti
Mercoledi'' : Pettorali-Spalle- Gamebe
Venerdi' : dorsali -bicipiti-tricipiti
ora mi chiedo se alleno le braccia una volta a settimana e' meglio oppure mi ritrovero' il bicipite sempre piu' piccolo ?
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