per l appunto si puo solo scegliere quella che si assorbe meglio..e quindi si riduce il carico ma il risultato e lo stesso...Originariamente Scritto da menphisdaemon
Ho già capito l'equivoco: tu parli di creatina in generale, io quando parlo di creatina parlo solo di creatina monoidrato.
Credimi nessuna crea sul mercato ha effetti dimostrati maggiori o paragonabili alla CM. Riguardo a quest'ultima si è ipotizzato che gli effetti della fase di carico si possano ottenere con una saturazione progressiva per 30 giorni a g/die ma non ci sono evidenze scientifiche.
bel confronto menphismi e piaciuta la discussione
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