distensione sopra la testa con inizio eccentrico e correlazione con la panca

[sirah]

ciao, il carico del lento avanti in piedi o da seduto secondo mcrobert dovrebbe essere pari ai 2/3 circa della panca giusto? il lento xò è un movimento con inizio concentrico come la panca a partire dal basso, ke ne dite dei eseguire questo esercizio come la distensione su panca regolare con inizio eccentrico? se uno si allena con panca piana, panca stretta e un'altra variante come la floor press x superare lo stiking point è necessario inserire anche il lento? scusate senza volerlo ho inserito un doppio post....

[Corvette]

Le teorie sono teorie, mentre la pratica è un' altra cosa. Non resta che provare

[°°sOmOja°°]

trovo complicato eseguire un lento con partenza in eccetrica.. oltretutto sarebbe poco utile visto che il transfer non è dato dalla similitudine tra schema motorio di questo esercizio e la panca
(come invece è per la floor press, board press, panca piana presa stretta etc..)

il transfer che il lento ha sulla panca è dato dal potenziamento di alcuni (molti) muscoli condivisi dai 2 esercizi