Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
Nella tua esperienza personale hai avuto gli stessi risultati con la saturazione progressiva 3 g die (0,03 die/kg) per 30 giorni? Hai notato differenze?
si naturalmente la fase di carico 20 grammi die a prodotto piu risultati in termini di peso e poi se prendi la monoidrato normale il carico e la sola soluzione perche e vero che si sm.rda in acqua perche l ho visto pure cn i miei occhi in laboratorio (il chimico pazzo hahha) ma cn quella tamponata si possono avere gli stessi benefici dimezzando il carico (10gr die, nn 3 come c e scritto che nn serve a niente,e sempre monoidrato)in piu lavora in sinergia cn un intestino che funziona in modo ottimale e i vantaggi migliorano nel lngo termine..certo che la tamponata costa pure di piu ( e molto)
Ho già capito l'equivoco: tu parli di creatina in generale, io quando parlo di creatina parlo solo di creatina monoidrato.
Credimi nessuna crea sul mercato ha effetti dimostrati maggiori o paragonabili alla CM. Riguardo a quest'ultima si è ipotizzato che gli effetti della fase di carico si possano ottenere con una saturazione progressiva per 30 giorni a g/die ma non ci sono evidenze scientifiche.