In un suo articolo charles poliquin osserva come esista una relazione diretta tra la forza e la frequenza di allenamento in atleti di weightlifting.
Lo squat osservato è quello "vero", cioè raw (dico vero perchè non capisco il senso dei corpetti, ma vabbè), e prendendo i due estremi viene osservato che squattando 6 volte al mese è possibile arrivare a sollevare il 200% del proprio peso corporeo, e con 60 volte al mese si arriva al 404% del proprio peso.
Buona lettura
Best Tips For Maximal Squat | Poliquin Article
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