Si ma la mia bassa schiena quando sono nella posizione iniziale dello squat si curva e bisognerebbe fare dello stretching onde evitare pericolosi infortuni.
Principiante
In Warm-Up
Si ma la mia bassa schiena quando sono nella posizione iniziale dello squat si curva e bisognerebbe fare dello stretching onde evitare pericolosi infortuni.
Principiante
In Warm-Up
Potrei fare stacchi al posto dello squat così alleno i dorsali e miglioro nelle trazioni alla sbarra... Metto il primo giorno stacchi e il terzo trazioni come primi esercizi da fare dando il massimo?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Scusa, ma sinceramente non capisco come lo stacco alleni il gran dorsale.
Certo lo coinvolge (mi piacerebbe sapere quali muscoli non coinvolge lo stacco...), ma certo è che non è un target.
In ogni caso, se non riesci a far bene squat, io non mi imbarcherei nell'avventura dello stacco da terra !
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