Scheda & Stretching

[Garzante]

meo, la risposta è : LEGGERE, LEGGERE e ancora LEGGERE IL FORUM!!

quoto..

siamo ancora ad aprile e già in questa sezione ci sono 20 topic aperti da persone ke vogliono farsi il fisico x l'estate, non oso immaginare i prossimi mesi

cmq tornando OT come ti ha detto tatoos, se non riesci nello squat difficilmente riuscirai nello stacco visto che è più difficile da eseguire e pone piu' sforzo sulla zona lombare..

se proprio non riesci con lo squat prova ad alleggerire il carico, se non riesci nemmeno così prova a rafforzare i lombari con un mesetto di iper 45°-90° sovraccaricati e poi riprovi fin quando farai lo squat come un canguro.

[SeNsHi]

quoto..

siamo ancora ad aprile e già in questa sezione ci sono 20 topic aperti da persone

tu dici "ancora" ma secondo me è tardi x pensare d farsi un buon fisico x quest'estate... (partendo da nulla, naturalmente... se poi si è già mr universo allora cambia!!)

[tattoos]

Sì, attenzione però: il termine "definire" sta a significare il dimagrimento con lo scopo di eliminare il grasso sottocutaneo (che non vuol dire cotenna ! ) e rendere tutti i dettagli della vascolarizzazione e della muscolatura.

Se uno la muscolatura nun ce l'ha, che si definisce ?