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Discussione: Pure Tek Strength

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  1. 09-04-2008, 01:00 PM #18
    carnera
    carnera non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
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    Predefinito

    yum yum, copia incolla... non si sa mai che in un futuro....possa tornare utile!
    doamnde:
    le dip sono a gomiti larghi per petto e spalle o agomiti stretti per tricipiti?

    le tirate al petto sono il rematore verticale per deltoidi?

    alla fine durerebbe almeno 1 ora e mezzo, no?

    cosa significa quella progressione 3rm 2rm 1rm? la prima settimana faccio 3 colpi al 90%, la 2° ne faccio 2 al 95% e al 3° uno al100%?
    Ultima modifica di carnera; 09-04-2008 alle 01:22 PM
    -Where Eagles Dare-
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