Con qualche soffiata di naso ogni tanto mi sono allenato nella Tana di Fenix. In nostra compagnia anche un suo amico..

Buon WO, un pò tutti non al massimo della forma (dal punto di vista della salute) ma tutti determinati!

Panca esplosiva leggerissima 10x3: 50 kg
Squat 6x4 2' 80%: 80kg alla quarta serie mi sn messo la cinta..
Panca Declinata manubri 1x10 20g; 1x15 20kg; 1x7 28kg


Forse anche lo stacco lo farò mercoledì alla Tana, ora vediamo..