Ho msn anche nel portatile ora.. oggi mi tocca allenarmi raffeddato, che sfigaaa!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ho msn anche nel portatile ora.. oggi mi tocca allenarmi raffeddato, che sfigaaa!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Dai Bruno...stringi i denti!Originariamente Scritto da Blanko
Ho msn anche nel portatile ora.. oggi mi tocca allenarmi raffeddato, che sfigaaa!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Con qualche soffiata di naso ogni tantomi sono allenato nella Tana di Fenix. In nostra compagnia anche un suo amico..
Buon WO, un pò tutti non al massimo della forma (dal punto di vista della salute) ma tutti determinati!
Panca esplosiva leggerissima 10x3: 50 kg
Squat 6x4 2' 80%: 80kg alla quarta serie mi sn messo la cinta..
Panca Declinata manubri 1x10 20g; 1x15 20kg; 1x7 28kg
Forse anche lo stacco lo farò mercoledì alla Tana, ora vediamo..
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Perchè hai fatto la panca esplosiva prima dello squat?
Un 6x4 @80% è parecchio impegnativo mi sembra strano!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Fenix e l'amico erano allo squat.. i pesi sono differenti e non volevo rompere troppo le balle!
Probabilmente li avrei fatti senza cinta o solo all'ultima serie, senza la panca prima.. Ma va benone così!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grande Blanko!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allora per mercoledì non hai scuse, avrai il rack tutto per teFenix e l'amico erano allo squat.. i pesi sono differenti e non volevo rompere troppo le balle!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
e che ci fate dopo Fenix lo sodomizzate???
Se è cosi vengo anche ioooooo ahahahahahahah
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dovevi vedere con che metodi fallici mi hanno fatto fare o squat..!e che ci fate dopo Fenix lo sodomizzate???
Se è cosi vengo anche ioooooo ahahahahahahah
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