Diario di Blanko

**The Undertaker** · 28-03-2008, 12:27 AM

Anche io i complementari vado a naso...
Spesso faccio (quasi sempre) le trazioni inverse con sovraccarico...

**Nemintek** · 28-03-2008, 11:34 AM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Tu non provi quello che faccio io Bruno???
Tu Nem quale hai deciso di fare??
Anche io ne ho 4 programmati!!!Poi penso che passo a qualcos'altro di simile!
Conoscendomi meglio butterò qualcosa di mio nero su carta!

Farò quei 2 che mi avevi passato, e poi passo ad altri 2 più duri che saranno 4 allenamenti a week.

Poi vedrò anche io, se mi piace la filosofia russa continuo, anche se mi piacerebbe provare il WS.

Originariamente Scritto da Blanko

Un front squat al posto della pressa (almeno ogni tanto vario) potrebbe starci? {ovviamente è un complementare che eseguirò con un range di 8/10 rip}

Si ci sta ma non caricare troppo

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Anche io i complementari vado a naso...
Spesso faccio (quasi sempre) le trazioni inverse con sovraccarico...

Benone, ma non dimenticare i rematori!!!!

**Blanko** · 28-03-2008, 11:36 AM

Con il russo lo squat diventa il tuo secondo nome, Nem!

Nemintek Squat.. suona bene...

**Nemintek** · 28-03-2008, 11:56 AM

ahahahah è vero suona bene! Poi di nome faccio Yuri...più russo di così

**The Undertaker** · 28-03-2008, 12:51 PM

Io allora mi chiamerò DIMITRI!!!

**Blanko** · 28-03-2008, 03:29 PM

Mattè!

Sono pieno di doms e ho gli stinchi solcati dal bilanciere..

Li ho persino al trapezio che non ho allenato direttamente, lol.

Non avevo doms significativi da un pò, sono contento.. Significa che sto lavorando su qualcosa dove non ero ben saldo, bene!

**HokaHey87** · 28-03-2008, 03:35 PM

Quando iniziai a fare stacco bello pesante ebbi per la prima volta (e non ho mai più avuto) doms agli avambracci per lo sforzo della presa. Sono stati i doms più fastidiosi e debilitanti che abbia mai avuto

**The Undertaker** · 28-03-2008, 03:36 PM

Si Bruno...all'inizio lo faceva anche a me...è dovuto molto agli stacchi!!!
Bene..continua così!

Leggi come mi sono ridotto io nel mio diario

**Nemintek** · 29-03-2008, 05:27 PM

Originariamente Scritto da Blanko

Mattè!

Sono pieno di doms e ho gli stinchi solcati dal bilanciere..

Li ho persino al trapezio che non ho allenato direttamente, lol.

Non avevo doms significativi da un pò, sono contento.. Significa che sto lavorando su qualcosa dove non ero ben saldo, bene!

Idem doms ai trapezi dopo gli stacchi ieri..stica