25/03/08

premetto che sono uno sborone che non capisce un razzo

squat
5x3@130 rec2

stacco
3x3@150 rec2
2x3@140 rec2

polpacci 4 serie

voto 3-/5

non capisco un tubo perchè ancora non capisco il concetto di buffer. Carico troppo faccio le cose male e alla fine devo togliere peso perchè muoio.
comunque ho deciso due cose importanti.
1 non riesco a fare squat e stacchi pesanti assieme, per me impossibile arrivo allo stacco che sono già morto.
2 mi piace allenarmi con uno schema di progressione in kg lineare stile mcroberts.
l'una cosa che non condivido sono microcarichi e credo fortemente nella multifrequenza.