V - Diario di Visione -

[.:überfranz:.]

i tuoi carichi non sono niente male... bravo!!!

[Visione]

i tuoi carichi non sono niente male... bravo!!!

grazie è anche vero però che peso quasi 100 kg. Spero che i carichi continuino a salire e spero anche che la fava continua a salire fino a 4 metri

[.:überfranz:.]

l'importante e' allenarsi, anche con le donne, o con gli uomini se uno e' dell'altra sponda, e poi una bella fava di 4 metri non te la leva nessuno!
120kg son sempre 120 eh... io me li sogno anche se peso 10kg meno di te magari fra un annetto si spera...

[Visione]

19/02/08

Massimali Panca /Trazioni prone

Panca
1x10@50
1x6@70
1x4@80
1x2@90
1x1@100
1x1@110
1x1@120 ok qui era il minimo a cui volevo arrivare
1x1@125 ok
1x0@130 non viene proprio su
1x0@130 niente da fare fine massimale panca

Trazioni
1bvx6
1bWx2@10
1bWx1@20
1bwx1@30 era il minimo che mi ero prefissato
1bwx1@40 salgo ancora easy
1bwx1@50 ok sento di essere al limite chiudo per un pelo
1bwx0@55 salgo 3/4 ma non chiudo peccato

Voto 4/5

Dai per essere la prima volta che faccio i massimali sono contento
Panca 125 Trazioni bw98+50
Ho provato la senzazione di spingere al massimo, sino ad ora non ero mai arrivato al limite mi fermavo sempre una rep prima. Devo dire che non mi è piaciuta. Tra due mesi riprovo e spero di aumentare almeno di 7/10Kg i massimali lascio i video

Panca 120


Panca 125


Trazioni 30


Trazioni 40


Trazioni 50

[Visione]

20/02/08

massimale stacco

1x8@46
1x6@66
1x4@86
1x2@106
1x1@120
1x1@140
1x1@150
1x1@160 faccio molta fatica
1x0@165 non sale
1x0@165 è inchiodato a terra
1x1@160 ok con questo peso sale

voto 2/5

speravo molto meglio, mi sono accorto che ho una tecnica di m....... e per fortuna che in palestra quando chiedevo se salivo contenporaneamente col culo e con la schiena mi dicevano tutti siiiiiiiii.
lascio a voi giudicare
1x1@160

1x1@160

[LinoS]

Sei Forte V!

Non sono esperto, ma a me lo stacco sembra buono,
però perché lo fai sumo?

[Visione]

Sei Forte V!

Non sono esperto, ma a me lo stacco sembra buono,
però perché lo fai sumo?

si magari fosse buono, quando lo faccio mi sento proiettato in avanti, alzo subito il sedere e mi trovo con leve svantaggiose, somo mi ha dato ottimi consigli su questo. faccio il sumo per due ragioni
1 quando seguivo tozzi diceva che gli atleti alti beneficiano di più del sumo (ma sarà vero?)
2 perchè volevo allenare le gambe due volte a settimana e col sumo sento anche i quadricipiti cosa che con lo stacco normale se non si scende tanto è più difficile. Ora come ora sono molto indeciso su che stacco fare, di mio sono più forte di schiena che di gambe quindi forse lo stacco normale mi si addice di più? grazie mille dei complimenti fanno sempre piacere