Bench press 67,5х1х5 81,0х1х4 94,5х2х3 108,0х3х3 114,8х3х2
Squat 92,5х1х5 111,0 х1х4 129,5 х2х3 148,0 х5х3
Bench press 74,3х1х4 87,8 х2х4 101,3 х4х4
Presses 30х5х10
Inverse Chin Up 8+20''+8+20''+8+20''+8
Decline Crunch 10х3х10
Sergio Oliva
In Pre Gara
Lunedì 24/03/2008 - Allenamento A
Bench press 67,5х1х5 81,0х1х4 94,5х2х3 108,0х3х3 114,8х3х2
Squat 92,5х1х5 111,0 х1х4 129,5 х2х3 148,0 х5х3
Bench press 74,3х1х4 87,8 х2х4 101,3 х4х4
Presses 30х5х10
Inverse Chin Up 8+20''+8+20''+8+20''+8
Decline Crunch 10х3х10
Ultima modifica di The Undertaker; 25-03-2008 alle 09:17 AM
Mr Universo
Inizio Preparazione
ciao!anche se non ci conosciamo leggo spesso il tuo diario e mi fa piacere che tu abbia deciso di tornare!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri