Ah ok...però non l'ho su questo pc...va bene se te lo mando lunedì da lavoro nella tua casella di posta msn???Originariamente Scritto da .:überfranz:.
lo sheiko te l'ho dato io
no, il file con le regole per le gare decevo io.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ah ok...però non l'ho su questo pc...va bene se te lo mando lunedì da lavoro nella tua casella di posta msn???lo sheiko te l'ho dato io
no, il file con le regole per le gare decevo io.
Phil Heath
Quasi Istruttore
ti mando un pmAh ok...però non l'ho su questo pc...va bene se te lo mando lunedì da lavoro nella tua casella di posta msn???
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ti ho risp...lunedì invio...!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Domenica 30/03/2008 -Allenamento A
Squat 92,5х1х5 111,0х1х4 129,5х2х3 148х5х3
Bench press 67,5х1х5 81,0х1х4 94,5х2х3 108х6х3
Db Flies 24х5х10
Bench press 97х1х3 108х4х2
Squat 92,5х1х5 111,0х1х5 129,5х5х5
Ab-roll 10х3х10
Le ultime di squat moolto bene...credo di avert rovato il setup giusto!
Ultima modifica di The Undertaker; 30-03-2008 alle 10:05 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bene!
Superato ormai il "trauma" iniziale da russo?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ora alla grande grazie BrunoBene!
Superato ormai il "trauma" iniziale da russo?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Lunedi 31/03/2008- Target Bench
Inverse Chin Up 5х1х5 7.5х1х4 10х2х3 12.5х3х3 20х3х2
Extrarotation with band Red & Blu 10x2''x6
Parallel Chin Up 10х5x10
Pronto per domani!
Permessi di Scrittura
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