Mettiamo un po' d'ordine su come un può crescere un natural "avanzato"

[Marco85]

Il pump è massa temporanea e solo visiva, è un riempimento di fluidi e dilatazione di tessuti. Temporarily...
La vera massa nn si perde o guadagna in lasso breve di tempo ( a meno ke vi sia la presenza di febbre)...
Con le ipoglicidiche perdi molti fluidi, svuoti i muscoli di liquidi..ma nn perdi muscoli..nei primi giorni..ovvio se 6 in ipo calorica-glucidica..dopo qualche giorno il tuo corpo attinge da dove crede sia meno indispensabile alla sopravvivenza..ma onestamente...x la scienza "generalizzata" di PT, medici e preparatori questa caratterizzazione di massa...è assolutamente rappresentata in linea generica anche dai liquidi quindi potrebbe sì essere considerata come massa! Qnd si esegue il fit-check il body-composition utilizzando la plicometria..la FFM viene individuata e per sua natura denominata dalla sottrazione della % di FM (fat mass) trasformata in libbre o kg...Ooooops..e allora?? Allora se si parla di muscolo no nn è massa...se fai una biopsia iperplasia e ipossia però lo sono? ke dite?

[Marco85]

Lo schema che ho fornito due post fa mostra il metodo di allenamento che vai studi hanno mostrato come ottimale "generalizzando"..è una statistica!
Però ha basi...per le conseguenze che porta e che abbiamo già citato..deplezione dei fosfati, mancanza di ripristino totale di ATP..etc..
Gli altri,es. il 5x5, per mia ignoranza, hanno basi scientifiche..come lavorano? Chi sostiene che il metodo Gironda funziona perchè lo sostiene? La base scientifica qual'è?

Capite cosa cerco da questo post..molte volte uno che viene ritenuto Guru si alza e dice to' provo il 4x4x5x5...azz su di me funziona e anche su questo e su quest'altro...(Oh magari funziona davvero x tutti ma che basi ha..? perchè funziona?)

Molte volte si legge di "caos" nell'allenamento dei principianti..meno in quello degli avanzati..però ve nè anche lì...
Vorrei alla fine del thread si riesca a individuare quei sistemi che funzionano e il perchè funzionano...con dati, non con lui è cresciuto e pure io..allora funziona

[MetalMeltdown]

Vabbè, mo' però ricominci con sti recuperi di 2-4', con 8x8 e 5x5, con "studi sì/studi no".... Boh, non capisco cosa vorresti sapere o discutere. Metodi singoli preconfezioanti supportati da studi NON NE ESISTONO, se è quello che chiedi. Neanche uno. E per l'8x8 che nomini sempre valgono gli stessi studi da te postati.

Secondo la mia modestissima opinione, la discussione ha esaurito il suo scopo.

[Marco85]

Secondo la mia modestissima opinione, la discussione ha esaurito il suo scopo.

Che nn avete compreso...
Scusa ma ti alleni per partito preso? NN CREDO...cioè applichi il GVT2000 (es.) perché credi a quello che leggi..ti documenti..ti informi..lo studi..o provi e basta....?e dici vabbé proviamo...così a caso?
Se non sono sbagliato sei anche tu un PT certificato ISSA, ora credo proprio che nel libro italiano vi sia lo stesso schema che riassume il melting di moltissimi studi a riguardo su Ipertrofia max e minimum...visto che il fondatore è Hatfield ne sono sicuro..e lì riassumono in uno schema ben preciso che statisticamente parlando evidenzia...o poi se nn capite (sicuro x colpa mia eh) cosa cerco di fare, che in fondo è un opera buonista..cambiamo direzione..vediamo quali sono i metodi che hanno funzionato con i quali il nostro corpo ha evidenziato i maggiori miglioramenti..se così è meglio......giusto per fare un'opera che riassuma i metodi x gli avanzati..vediamo che salta fuori..

[Eastern boy]

Marco ma tu nn provi un metodo se nn è stato convalidato dalla scienza? Fammi capire???? Ma secondo te la medicina si mette a perdere tempo a fare studi stupidi quando ancora non si è capito come bloccare i tumori? Ma per favore...
Il BBing è stato rovinato da questi santoni che studiano studiano ma poi di fatti non se ne vede manco l'ombra.
Concordo con Metal..

[Marco85]

Marco ma tu nn provi un metodo se nn è stato convalidato dalla scienza? Fammi capire???? Ma secondo te la medicina si mette a perdere tempo a fare studi stupidi quando ancora non si è capito come bloccare i tumori? Ma per favore...
Il BBing è stato rovinato da questi santoni che studiano studiano ma poi di fatti non se ne vede manco l'ombra.
Concordo con Metal..

Scusa ma ti alleni per partito preso? NN CREDO...cioè applichi il GVT2000 (es.) perché credi a quello che leggi..ti documenti..ti informi..lo studi..o provi e basta....?e dici vabbé proviamo...così a caso?
Se non sono sbagliato sei anche tu un PT certificato ISSA, ora credo proprio che nel libro italiano vi sia lo stesso schema che riassume il melting di moltissimi studi a riguardo su Ipertrofia max e minimum...visto che il fondatore è Hatfield ne sono sicuro..e lì riassumono in uno schema ben preciso che statisticamente parlando evidenzia...o poi se nn capite (sicuro x colpa mia eh) cosa cerco di fare, che in fondo è un opera buonista..cambiamo direzione..vediamo quali sono i metodi che hanno funzionato con i quali il nostro corpo ha evidenziato i maggiori miglioramenti..se così è meglio......giusto per fare un'opera che riassuma i metodi x gli avanzati..vediamo che salta fuori..

Scienza=Medici non è sempre un'equazione corretta

[°°sOmOja°°]

@metal:
io mi sto informando sugli stimoli che determinano la risposta ipertrofica delle fibre contrattili.
finora ho trovato qualcosina (molti studi sul miocardio, ma direi che sono abbastanza assimilabili al tessuto muscolare scheletrico).

@marco85
quello che vuoi fare tu è un pò complicato perchè il bodybuilding + di ogni altro sport si basa sull'empirismo.
che io sappia nn esistono studi sull'8x8 di gironda o sul korte 3x3, così come nn ve ne sono sul BIIO.
i grossi numeri e la statistica però consentono di trarre delle conclusioni abbastanza interessanti.

se sei alla ricerca di BASI scientifiche fai una ricerca su questo forum tra i post di ROX (o ROX-qualcosa) che anni fa provò ad intraprendere una strada del genere (con scarsi risultati visto che gli vennero tagliate immediatamente le gambe).