Supercompensazione!

[Cristianino]

il dx nn rimane del tutto fermo!
con rematori e altri esercizzi si allena! è 3 settimane che sto' allenando solo il sx e ho recuperato un po' di volume,recupero altri 0,5cm e poi riparto con esercizzi completi...
poi che infortuni potrei avere?
e perchè?

se trascuri troppo un braccio poi te ne ritrovi uno cmq più forte e potrebbe portarti a movimenti errati quando utilizzi entrambe le braccia.

E cmq anceh se non avessi infortuni (il che te lo auguro per carità) che senso ha se poi ti trovi un braccio + forte, dopo che fai rialleni de più l'altro?

Cmq no no era per dire se ti trovi bene e non hai problemi fai pure.

ciao

[MYO]

se trascuri troppo un braccio poi te ne ritrovi uno cmq più forte e potrebbe portarti a movimenti errati quando utilizzi entrambe le braccia.

E cmq anceh se non avessi infortuni (il che te lo auguro per carità) che senso ha se poi ti trovi un braccio + forte, dopo che fai rialleni de più l'altro?

Cmq no no era per dire se ti trovi bene e non hai problemi fai pure.

ciao

il problema sta anche nella forza, con i manubri da 16kg nei curl alternati
la destra fa tranquillamente 8 rip con la sx 6 e molto piu' scarsa il mio braccio post operazione era di 20cm di circonferenza perchè l'omero si è frantumato in tre punti ripeto no rotto ma frantumato! le mercedes sono durine!

[bonfaz]

passi la supercompensazione.
anche io lavoro in palestra da un po' di tempo con pause lunghe dopo piu' allenamenti consecutivi.
tanti mi sconsigliavano questo approccio, sono passato da 82kg a 93kg per 178cm e per questo non critico la tua scelta.
pero' quando gli altri ti consigliano di lavorare con uguali carichi, serie e ripetizioni con le parti dx e sx hanno pienamente ragione.....

[MYO]

passi la supercompensazione.
anche io lavoro in palestra da un po' di tempo con pause lunghe dopo piu' allenamenti consecutivi.
tanti mi sconsigliavano questo approccio, sono passato da 82kg a 93kg per 178cm e per questo non critico la tua scelta.
pero' quando gli altri ti consigliano di lavorare con uguali carichi, serie e ripetizioni con le parti dx e sx hanno pienamente ragione.....

OK ho capito oggi mi sono allenato normalmente.....
in quanto tempo 10kg di massa?

[MYO]

risc.10 min.
squat:5x8-10
pressa:3x8 pesantissima
panca piana:5x10-8-8-8-6
panca inclinata con manubri:4x8
croci con manubri:4x8
tricipiti con man.seduto:3x8
tric.al cavo ^ 4x8
polpacci:6x15
ho deciso di allenarmi 2 volte a settimana quindi ogni 3 giorni!!
dividendo il petto e la schiena ripetendo le gambe"sono molto scarse"

[Nemintek]

Certo che per allenarti 2 volte a settimana non è che fai sto gran volume...magari ti alleni tutto a cedimento ma non è che è così che le due cose si compensano imho.

[MYO]

Certo che per allenarti 2 volte a settimana non è che fai sto gran volume...magari ti alleni tutto a cedimento ma non è che è così che le due cose si compensano imho.

no non arrivo tutto a cedimento...