Citazione Originariamente Scritto da Cristianino Visualizza Messaggio
guarda per curare queste asimmetrie non si fa non allenando una parte ma facendo con la parte + forte il peso della parte + debole esempio:

con il curl ad un manubrio riesci a fare 8 rep con 12kg con il sx e 10 rep perchè + grosso e forte, in questo caso tu nn dovresti far altro che allenare i bicipiti con 10 kg facendo 8 rep che per il dx sarà poco ma sarà cmq allenato mentre per il sx sarà un buon allenamento e man mano che migliori con il sx aumenti il peso ma solo quando riesci a completare le ripetizioni che ti sei prefissato con il braccio + debole.

Così in genere si recuperano le asimmetrie sicuramente allenare una sola parte a discapito di un altra è la cosa + sbagliata.

Al massimo se proprio vuoi sempre come esempio il curl bicipiti con manubrio fai una serie in + ccon il braccio + debole.

Ma mi raccomando allena anche l'altro o aumenti il rischio di infortunio in questa maniera.

Spero di esserti stato chiaro e di aiuto

ciao
il dx nn rimane del tutto fermo!
con rematori e altri esercizzi si allena! è 3 settimane che sto' allenando solo il sx e ho recuperato un po' di volume,recupero altri 0,5cm e poi riparto con esercizzi completi...
poi che infortuni potrei avere?
e perchè?