Supercompensazione!

[Superpippo]

No sinceramente mi fa schifo, non ti offendere.

E' da rifare tutto, troppi esercizietti e pochi esercizione, frequenza bassa e gli stacchi non ci sono.

Concentrati sui fondamentali! Squat, panca e stacchi sono i tuoi alleati e poi trazioni (LIBERE), rematori e lento sono ottimi esercizi togli tutti i cavi e cavetti se vuoi uno stimolo per la forza, che credo tu ne abbia bisogno

scusate la poca tempestività...perchè parli di poca frequenza in quell'allenamento????
è possibile allenare 2vv ogni gruppo con 3 sedute settimanali?no vero?
ne servono almeno 4 penso...(le mie attuali...)

[MYO]

scusate la poca tempestività...perchè parli di poca frequenza in quell'allenamento????
è possibile allenare 2vv ogni gruppo con 3 sedute settimanali?no vero?
ne servono almeno 4 penso...(le mie attuali...)

con 4 sedute la settimana quando ti riposi?
qui stiamo parlando di supercompensazione no di svariati allenamenti a 4 sedute....con quella frequenza bisogna doparsi per riprendersi al100%

[Nemintek]

scusate la poca tempestività...perchè parli di poca frequenza in quell'allenamento????
è possibile allenare 2vv ogni gruppo con 3 sedute settimanali?no vero?
ne servono almeno 4 penso...(le mie attuali...)

Io alleno squat, panca, stacchi 3 volte a settimana e faccio 3 allenamenti è possibilissimo dai un'occhiata al mio diario

con 4 sedute la settimana quando ti riposi?
qui stiamo parlando di supercompensazione no di svariati allenamenti a 4 sedute....con quella frequenza bisogna doparsi per riprendersi al100%

Con 4 sedute se fatte bene ti alleni alla grande, non è mica roba per dopati, piuttosto direi che 2 allenamenti alla settimana è roba per pelandroni

[MYO]

Con 4 sedute se fatte bene ti alleni alla grande, non è mica roba per dopati, piuttosto direi che 2 allenamenti alla settimana è roba per pelandroni [/quote]
ripeto che sto parlando di supercompensazione maremma miseria!

[Nemintek]

Ah ok se parli di un fattore che non è spiegabile scientificamente

[MYO]

Ah ok se parli di un fattore che non è spiegabile scientificamente

§55