Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
No sinceramente mi fa schifo, non ti offendere.

E' da rifare tutto, troppi esercizietti e pochi esercizione, frequenza bassa e gli stacchi non ci sono.

Concentrati sui fondamentali! Squat, panca e stacchi sono i tuoi alleati e poi trazioni (LIBERE), rematori e lento sono ottimi esercizi togli tutti i cavi e cavetti se vuoi uno stimolo per la forza, che credo tu ne abbia bisogno
scusate la poca tempestività...perchè parli di poca frequenza in quell'allenamento????
è possibile allenare 2vv ogni gruppo con 3 sedute settimanali?no vero?
ne servono almeno 4 penso...(le mie attuali...)