Diario di ...Lux

[...Lux]

ultimo allenamento della prima settimana

Allenamento 28.02.08

Oggi debaclè un pò su tutta la linea, ho fallito gli obiettivi nella panca e ho abbassato i carichi nella panca stretta.... in fondo i possibili motivi

Panca piana rest 3'
- 1x82.5kg ok
- 1x87.5kg ok
- 1x92.5kg NO
Ho fallito come detto i 92.5, cioè li ho fatti ma con troppo aiuto e non li considero validi

Spinte 30° 3x5 @ 30-30-28kg rest 2'
Sono voluto tornare ai 30kg che però ho tenuto solo due serie, per cui ho abbassato il carico

Panca stretta 3x6 @ 50kg rest 2'
Solitamente facevo 55, in questo caso visto l'allenamento chiavica ho abbassato per non darmi il bilanciere nei denti.


Le possibili cause del fallimento di oggi:
- sonnolenza (ho dormito 4ore e mezza stanotte)
- stress da scadenze a lavoro (siamo a fine mese)
- giramento di ca*zo (ho lascito 2 cucuzze dal meccanico porca di quella troi*a...).
- mancanza di Valter a darmi la carica e a spingermi a caricare. (ah naturalmente ho spostato io il WO e per questo sono ancora più incaz*ato!!!)


La strada verso il centone si fa dura come salire il mortirolo.........


......And pray for the thunder and the rain to quietly pass me by.....

[fifty]

E' chiaro che la causa più probabile è il ritorno dalla nebbia di Bergamo
Possibile che se non ci sono io nisba?
Tranquillo ci riprenderemo alla grande

[TheIron]

dai ...Luca non fa così, non racconto le mie giornate senno scrivereste con una mano sola.

ammazza come sono sfigato

PER ME VAI FORTE

[...Lux]

E' chiaro che la causa più probabile è il ritorno dalla nebbia di Bergamo
Possibile che se non ci sono io nisba?
Tranquillo ci riprenderemo alla grande

Si può essere che le 4 pere bergamasche mi abbiano affaticato!!!

Dalla settimana prossima finalmente riparto lun-mer-ven alle ore giuste, speriamo di fare bene!!!

dai ...Luca non fa così, non racconto le mie giornate senno scrivereste con una mano sola.

ammazza come sono sfigato

PER ME VAI FORTE

Grazie Theiron e non mollare mi raccomando! ah finalmente sono riuscito a vedere le immagini della tua palestra casalinga, solo una parola: eccezionale!!!!

[frank80]

Ciao Lux, ogni tanto passo a trovarti
Allora, vedo che ormai sei un piccolo guru del forum e noto che stai facendo progressi su tutti i gruppi muscolari. Voglio vedere delle foto prima dell'estate, vediamo sta bestia come si presenta alla prova costume.
Io devo ringraziarti per avermi permesso di utilizzare le tue schede, ho appena finito quella di forza full body con i carichi a onda (1x6 - 1x2 - 1x6 -1x2 capito..) ho avuto anche io delle belle soddisfazioni e aumenti di forza
venivo da due mesi di stop forzati (causa infortunio) ed è stato un tocca sana
Ora credo che continuero con gli altri 2 meso che vengono dopo, questa che fai oggi è troppo "etichettata" su di te per eseguirla...
Un saluto e ringrazia fifty di persona,per le magnifiche schede e le perle di saggezza che rilascia.
Ciao e mi raccomando sempre in gamba.

[fifty]

Ciao frank, ho letto il tuo intervento e ti ringrazio per i complimenti!
Sono contento che hai avuto soddisfazioni e progressi
Il meso che sta eseguendo Luca, è vero, è cucita su di lui, ma se vuoi ne riparliamo più avant quando avrai terminato i 2 mesocicli che ti appresti ad incominciare, ciao!

[frank80]

Di niente fifty, grazie tu per i continui consigli che dai nel forum e non solo a me.
Ringrazio di nuovo anche lux che deve essere un raga d'oro.
Un grosso saluto a tutti e due e forza samp e genoa ( se non sbaglio siete tifosi di entrambe) anche perchè mi ritrovo al fantacalcio sia Cassano che Borriello