un esempio di come imposto un esercizio:
panca piana:1x12 20kg/1x10 30kg/1x8 40kg/3x6 60 kg ecco la ultima ripetizione delle 3x6 riesco a farla da solo e solo la settima dovrei essere assistito!
ora nn so se questo è cedimento....
cosi vale per tutti i multiarticolari
così vado in stallo?