due sport che nn vanno daccordo

[cressi007]

ciao bassofondo in questi ultimi tempi sto praticando piu la pesca sub che l'apnea per stare un po meno fondo..poi d inverno per fortuna si opera a quote piu basse quindi no problem se nn supero i 15m..
il gonfiore nella faccia sta dovuto al fatto sia dalla forte disidratazione che dall forte aumento della pressione ma questo si nota a quote ben piu impegnative..
l adattamento biologico avviene gia appena si fanno le prime apnee (c'e chi scrive anche da appena entrati in acqua ma nn so..) come il rallentamento del battito cardiaco etc..ma penso che stando a quote basse se curata adeguatamente la disidratazione sorseggiando ogni 15 o 20min si migliora gia la prestazione (il 10 per cento di disidratazione causa il deterioramento del 20 per cento della prestazione fisica)
riguardo alla massa muscolare da te ottenuta come sai..piu ce ne piu ossigeno chiede e questo nn porta certo ad avere una buona apnea, se poi il muscolo sta recuperando dai pesanti allenamenti (nei giorni di riposo) invece di costruire nuova massa gran parte degli aminoacidi verranno utilizzati per colpa del forte cortisolo causato dal forte stress che il corpo e sottoposto a sopportare nelle apnee..
infatti i buoni apneisti prima delle gare fanno una preparazione aerobica per migliorare il loro sistema cardiovascolare e quindi migliorare il loro rapporto tra ossigeno utilizzato in apnea e sforzo per praticarla (specie nella pesca dinamica come agguato che richiede oltre all aspetto mentale anche l aspetto ben piu dispendioso di ossigeno che e quello fisico (spostarsi) e, migliorando questo approccio migliorano anche la prestazione in apnea..
ho visto gente che nn riusciva a fare un apnea statica da 1.15m arrivare a farne una dinamica (ben piu dispendiosa) da 2.35 in vasca (pescaTORE SUB NN APNEISTA) solo per farti capire la differenza..
io da quando ho iniziato a mettere su massa muscolare (1.69 x 75kg) ho iniziato sempre piu a peggiorare le prestazioni in acqua e nn fumo nn bevo etc,,
la pesca sub ancora la pratico ma l apnea che e una continua sfida cn te stesso lo messa ormai da parte perche come penso io se una cosa devi farla..o la fai bene o nn la fai affatto..
a proposito..oggi c e proprio una bella giornata per farsi una bella pescata al tramonto...

[bassofondo]

grazie per l'esaudiente e confortante risposta.

per quanto riguarda l'idratazione io mi porto spesso dell'acqua sotto la boa. per la profondità, anche d'estate, resto sempre entro i 20mt massimo, ma al 99% pesco nel bassofondo (da cui il nick).
quello che mi spaventa di più è la produzione di cortisolo. purtroppo io già di mio soffro di stress, quando poi mi concedo una pescata ultimamente lo stress aumenta invece di diminuire. fai conto che l'altro giorno sono andato a mare il giorno dopo aver fatto squat pesanti. 1/2 ora di strada a piedi + 450 gradoni con l'attrezzatura e 4 ore di pesca. mi sono reso conto subito della cazzata, ma che vuoi il mare era proprio invitante....
se a questo stress fisico aggiungi il mio solito stress ordinario hai il quadro completo....
se hai qualche altra notizia che riguardi quest'argomento mi piacerebbe molto conoscerla, ciao alla prox.

[Lorenzo78]

Scusa io non me ne intendo affatto, ma il tipo di Sector No Limits non mi sembrava mica piccolino, anzi!
Con il body-building modifichi la tua composizione corporea aumentando il peso specifico (più muscoli meno grasso), dunque per scendere dovresti fare meno fatica e per risalire ovviamente farai più fatica. Io noto che solo a nuotare faccio una fatica bestiale.

[cressi007]

lorenzo78 il tipo di sector dalla publicita dell apnea e umberto pelizzari ed e magro come una stecca e ha un efficenza polmonare di 11 litri in pratica come se avesse un altro polmone
il peso in discesa sott acqua nn c entra niente pesche cambia totalmente la gravita e .. anzi ..piu si pesa piu si deve aggiungere piombo in cintura per scendere e piu peso metti in cintura piu e pesante risalire perche a una certa profondita' circa dopo 3 o 4 metri si diventa negativi alla spinta dell acqua (per spiegartelo facile) e si cala senza neanche pinneggiare..

[cressi007]

bassofondo per l acqua nella plancetta hai fatto la cosa giusta perche e il modo migliore per tenersi idrattati..
per il cortisolo li come hai notato nn si puo fare granche'..anzi.. puoi solo peggiorare la prestazione in palestra..(specie il giorno dopo lo squatt..ci ho provato anche io e ho fatto pena!! stare un minuto sott acqua era impossibile!!)ho il fiatone solo a pensarci..
purtroppo lo stress che senti e dovuto proprio a quello..nn si fa niente e si torna lo stesso a casa distrutti..penso che l unica cosa da fare sia la moderazione..sia in tempi di durata in acqua sia l equilibrio delle due attivita..
per il bassofondo secondo me se ti sai muovere penso che sia la pesca piu tecnica che ci sia..e le soddisfazioni sono tante perche il pesce e guadagnato..e facile prendere un sarago a 25m ma quando devi prenderlo a 2 li si che si vede la differenza..e poi conosco tanti campioni che ormai pescano da 0 ai 15m e riescono a fare veramente la differenza..e sai cosa mi dicono?? che e tutta un altra cosa..spero ci siamo capiti...

[bassofondo]

bassofondo per l acqua nella plancetta hai fatto la cosa giusta perche e il modo migliore per tenersi idrattati..
per il cortisolo li come hai notato nn si puo fare granche'..anzi.. puoi solo peggiorare la prestazione in palestra..(specie il giorno dopo lo squatt..ci ho provato anche io e ho fatto pena!! stare un minuto sott acqua era impossibile!!)ho il fiatone solo a pensarci..
purtroppo lo stress che senti e dovuto proprio a quello..nn si fa niente e si torna lo stesso a casa distrutti..penso che l unica cosa da fare sia la moderazione..sia in tempi di durata in acqua sia l equilibrio delle due attivita..
per il bassofondo secondo me se ti sai muovere penso che sia la pesca piu tecnica che ci sia..e le soddisfazioni sono tante perche il pesce e guadagnato..e facile prendere un sarago a 25m ma quando devi prenderlo a 2 li si che si vede la differenza..e poi conosco tanti campioni che ormai pescano da 0 ai 15m e riescono a fare veramente la differenza..e sai cosa mi dicono?? che e tutta un altra cosa..spero ci siamo capiti...

ci siamo capiti eccome!

piccola curiosità, fatti pure una bella risata ma senti sta cosa. io ho la muta su misura, fatta un paio d'anni fa, quando ancora non andavo in palestra. o, sarà il condizionamento psicologico o che, ma io sento che le maniche mi vanno strettissime, devo passare dall'artigiano che me l'ha fatta e farmi riprendere le misure eheehe.

alla prox.

[Lorenzo78]

lorenzo78 il tipo di sector dalla publicita dell apnea e umberto pelizzari ed e magro come una stecca e ha un efficenza polmonare di 11 litri in pratica come se avesse un altro polmone
il peso in discesa sott acqua nn c entra niente pesche cambia totalmente la gravita e .. anzi ..piu si pesa piu si deve aggiungere piombo in cintura per scendere e piu peso metti in cintura piu e pesante risalire perche a una certa profondita' circa dopo 3 o 4 metri si diventa negativi alla spinta dell acqua (per spiegartelo facile) e si cala senza neanche pinneggiare..

Cavoli che 'gnurant!!! Vabbé stavo zitto che era meglio. Non é proprio il mio campo.